Koti Blogi
Jokaisella diabetesta sairastavalla pitäisi olla hoitosuunnitelma
Ajantasaisesta hoitosuunnitelmasta tulisi kuulua potilaan oma ääni – mitkä ovat hänen itselleen asettamat tavoitteet ja keinot niiden toteuttamiseksi. Hoitosuunnitelmaan pitää kirjata myös diabetesta sairastavan tarvitsemat hoitotarvikkeet yksityiskohtaisesti. Silloin diabetesta sairastava voi vedota hoitosuunnitelmaan, jos terveydenhuolto haluaa evätä häneltä hoitotarvikkeiden saannin.
Insuliinipumpun kanssa kolmekymmentäkuusi vuotta
Anja Niemi on varmasti yksi vanhimpia insuliinipumpun käyttäjiä Suomessa. Hän sairastui ykköstyypin diabetekseen 12-vuotiaana. Silloin diabetesta sairastavilla ei ollut vielä verensokerimittareitakaan, ja sokerit mitattiin virtsasta. Nyt hänellä on älypumppu, ja se on helpottanut paljon elämää. Hän ihmettelee, miten hän on yhä hyvässä kunnossa, vaikka hän on sairastanut diabetesta pitkään.
Erityinen sisaruus
Kun yksi perheen lapsista sairastuu diabetekseen, sairastuminen vaikuttaa myös hänen sisaruksiinsa ja sisaruussuhteeseen. Silloin puhutaan erityisestä sisaruudesta. Moni asia vaikuttaa siihen, miten lapset kokevat sisaruksen sairastumisen: ikä, onko nuorempi vai vanhempi kuin sairastunut lapsi, millainen sisarussuhde oli ennen sairastumista ja miten dramaattinen diabeteksen sairastuminen oli.
Markus Mattilan tutkimuksen valossa ruokavalinnoilla saattaa olla yhteyksiä tyypin 1 diabeteksen riskiin
Ravitsemustutkija Markus Mattila tutkii sitä, liittyvätkö äidin raskaudenaikainen ja lapsen varhaisvuosien ravitsemus tyypin 1 diabeteksen riskiin. Nyt hän selvittää useiden vitamiinien ja kivennäisaineiden merkitystä diabeteksen ja astman kehittymiselle. Hän korostaa, että suositusten mukainen ruokavalio on tämän päivän tutkimustiedon valossa hyvä pohja syömiselle.
Vauva-arki oli ihanaa, mutta samalla myös raskasta
Kun diabetesta sairastava nainen on raskaana, hänelle kerrotaan terveydenhuollossa, miten usein verensokeri pitää mitata, mitä pitää syödä ja miten ylipäätään hoitaa itseään. Kun vauva syntyy, moni diabetesta sairastava äiti jää ihan yksin, Siiri Meriluoto-Honkanen ihmettelee. Ensimmäisen lapsen synnyttyä hänen verensokerinsa oli kuin vuoristorata ja hän oli hyvin uupunut.
Perimä vaikuttaa myös mielenterveyteen
Mielenterveyden häiriöt eivät periydy automaattisesti, mutta perimä voi vaikuttaa sairastumisen taustalla. Mielenterveyden häiriöt ovat hyvin monitekijäisiä sairauksia. Vaali mielenterveyttäsi terveellisillä elintavoilla, nukkumalla riittävästi, välttämällä stressiä, vaalimalla sosiaalisia suhteita ja puhumalla ongelmistasi.
Elämä diabeteksen kanssa on hyvää, mutta ei ongelmatonta
Diabetesliiton Diabetes arjessa -kyselyn tulosten perusteella arki diabeteksen kanssa tuntuu oleva diabetestyypistä riippumatta varsin hyvää. Kyselyymme vastanneista valtaosa on onnellisia ja heidän jaksamisensa on melko hyvällä tasolla, mutta etenkin tyypin 1 diabetesta sairastavat ja diabetesta sairastavien lasten vanhemmat ovat ajoittain väsyneitä diabeteksen hoitoon. Tyypin 2 diabetesta sairastavat tarvitsevat ihan perusasioissa tukea ja tietoa sairautensa hoitoon.
Vipinää ja vaikeuksia vällyjen välissä
Diabetes voi vaikuttaa nuorenkin seksuaalisuuteen ja parisuhteeseen. Pulmista kannattaa puhua ja hakea ongelmiin rohkeasti apua, sillä niille voi käytännössä aina tehdä jotain. Esimerkiksi erektioon vaikuttavat myös elintavat ja lisäksi tarvitaan oikea mielentila. Tarvittaessa apua saa myös lääkkeistä. Yhdessäolosta nauttii enemmän, kun hyväksyy itsensä sellaisena kuin on. Eikä seksuaalisuuden toteuttaminen vaadi aina yhdyntää.
Kohtalona geenit?
Vaikka geenilotossa kohdalle osuisi suurentunut riski saada tyypin 2 diabetes, riskiin sairastua voi vaikuttaa. Päivittäiset ruoka- ja liikuntatottumukset auttavat ehkäisemään tyypin 2 diabetesta riskigeeneistä huolimatta. Itä-Suomen yliopistossa tehdyn tutkimuksen mukaan terveyttä edistävä ruokavalio ja säännöllinen liikunta ovat yhteydessä parempiin verensokeriarvoihin ja pienempään riskiin sairastua tyypin 2 diabetekseen.
Tossua toisen eteen ja vauhtia valtimoihin
Liikkumista ei kannata lopettaa, vaikka katkokävely kipuilisi jaloissa. Säännöllinen liikunta vilkastuttaa jalkojen verenkiertoa ja auttaa hoitamaan ja ehkäisemään valtimoiden ahtautumista. Alaraajoja tukkivalle valtimotaudille altistavat tupakointi, diabetes, munuaisten vajaatoiminta, ikääntyminen sekä korkea kolesteroli ja verenpaine. Pitkälle edenneitä verenkierto-ongelmia hoidetaan verisuonikirurgialla.
Sitä kulkee suvussa – vai kulkeeko?
Geeniperimä voi altistaa sairauksille mutta myös suojata niiltä. Usein arkiset valinnat ratkaisevat terveydessä enemmän kuin geenit. Myös ikä ja sattuma vaikuttavat. Toivoa on, vaikka suvussa lähes kaikki olisivat kuolleet alle seitsemänkymppisinä sydän- ja verisuonisairauksiin. Sydäntaudeissa juuri ravinto, säännöllinen liikunta ja tupakoimattomuus ovat pääasia.
Liikunta ja uni tukevat toisiaan
Liikunta ja uni vaikuttavat toisiinsa suotuisasti. Säännöllinen liikunta auttaa nukkumaan paremmin. Riittävä uni taas palauttaa voimat ja lisää näin liikkumisen iloa ja vähentää vammojen riskiä. Ei ole väliä, miten liikut, kunhan liikut säännöllisesti. Kovin raskasta liikuntaa ei ehkä kannata harrastaa juuri ennen nukkumaanmenoa.
Miten elämänilon saa takaisin?
Kun elämässä tapahtuu ikäviä käänteitä, esimerkiksi avioero ja työpaikan menetys, ne voivat viedä elämänilon. Silloin kannattaa antaa itselleen aikaa tunteiden käsittelyyn, ravistautua irti syyllisyydestä, vaalia mielihyvää ja tavata itselle tärkeitä ihmisiä.
Diabetesta sairastavien asiaa ajettu eduskunnassa jo 45 vuotta
Eduskunnan diabetesverkosto on perustettu vuonna 1979, ja sen tarkoituksena on turvata diabetesta sairastaville hyvä hoito Suomessa ja edistää diabetesta sairastavien terveyttä ja hyvinvointia. Diabetesverkostossa on mukana kansanedustajia yli puoluerajojen. Tänä vuonna eduskunnan diabetesverkostossa on keskusteltu muun muassa diabetesta sairastavien lasten oikeudesta turvalliseen perusopetukseen ja iäkkäiden ihmisten kotihoidosta.
Vahva yhteenkuuluvuuden tunne kokoaa ruotsinkieliset yhteen
Svenska Träffen kokoaa ruotsinkieliset yhteen joka vuosi. Tänä vuonna kokoonnuttiin Ahvenanmaalla, ja ohjelma oli monipuolinen ja kiinnostava.
Virheet solujen viestinnässä altistavat tyypin 2 diabetekselle
Tyypin 2 diabeteksen hoitoon tarkoitetut suolistohormonin kaltaiset valmisteet, kuten semaglutidi ja liraglutidi, ovat osoittautuneet tehokkaiksi myös lihavuuden hoidossa ja valtimosairauksien ehkäisyssä. Professori Vesa Olkkonen selvittää nyt tutkimuksessaan, miten nämä lääkeaineet vaikuttavat rasvakudoksen ja verisuonien sisäpinnalla olevien endoteelisolujen väliseen viestintään. Tutkimus voi esimerkiksi nopeuttaa insuliiniresistenssiin kohdennettavien lääkehoitojen kehitystä.
Kehoaisti kertoo, kuinka voit
Kehoaisti tarkoittaa kehon sisältä nousevia aistimuksia. Se kertoo fysiologisesta tilastamme, johon vaikuttaa erityisesti sisäelinten, kuten vaikkapa sydämen, keuhkojen ja ruuansulatuselimistön toiminta. Näitä toimintoja säätelee autonominen eli tahdosta riippumaton hermosto. Kehoaistin kuljettamia viestejä kannattaa kuunnella, mutta niihin ei kannata jumittua. Tärkeää on tiedostaa, miten keho vaikuttaa mieleen.
Regina Wilson selätti kakkostyypin diabeteksen
Yhdysvaltalainen Regina Wilson, 63, sai diagnoosin kakkostyypin diabetekseen neljä vuotta sitten. Hän halusi välttää molemmat jalkansa diabeteksen menettäneen äitinsä kohtalon ja teki muutamia elintapamuutoksia, jotka auttoivat häntä päihittämään kakkostyypin diabeteksen.
Skuutilla kovaa ja tunteella
Skuuttitemppuilu vaatii kylmäpäisyyttä, kovaa kuntoa ja hetkessä elämisen taitoa. Nuo ominaisuudet veivät Miiko Lakson mittelemään lajin MM-mitaleista Roomaan. Miikon tyyliin ei sovi ennalta suunnittelu, parempi on antaa mennä fiiliksen mukaan. Diabetes ei hidasta urheiluharrastusta millään lailla, vaikka nuori mies liikkuu tunteja putkeen.
Mielentaitoja vanhemmille
Sairastuneen lapsen vanhempien stressitasoja on verrattu ammattisotilaiden kokemaan stressiin: sama valppaus, syke ja ylivireinen toimintavalmius. Varsinkin kuormittuneena mieli pyörittää helposti vain huolia ja uhkia, ja kehokin ylivirittyy. Rauhalliset keholliset harjoitukset, kuten rentoutus, hieronta tai Rosen-terapia, toimivat kehon käydessä kierroksilla.
Uusi tutkimuslöydös vahvistaa: Suun bakteerit altistavat aivoinfarkteille
Herätys, diabetesta sairastavat: sairautesi hoitotasapaino riippuu myös suusi kunnosta. Suubakteerit vaikuttavat tuoreen väitöstutkimuksen mukaan merkittävästi niin sydämen, verisuonten kuin aivojenkin terveyteen. Erityisesti parodontiitti on todellinen terveysuhka.
Kasvisruokaa kaupasta tai itse kokkaillen
Kasvisruokien käyttöä kannattaa lisätä, sillä se on terveydelle monella tapaa hyödyllistä. Löydä suosikkisi kaupan valikoimista tai kokkaile kasvisruokaa satokauden maukkaista aineksista. Tässä jutussa on hyvä vinkkejä kasvisruokien valintaan ja kokkaamiseen. Kasvisruoka on myös ympäristön kannalta hyvä valinta.
Tuntuu riittävän hyvältä
Hyvinvoinnista on tullut muotikäsite, mutta tiedämmekö, mitä se on. Hyvinvointi tarkoittaa paljon muutakin kuin sairauden puuttumista. Oma kokemus ja tunne elämän merkityksellisyydestä ratkaisevat joskus enemmän kuin diagnoosit. Esimerkiksi diabetesta sairastavat voivat kokea sairastumisestaan kielteisiä tunteita, mutta silti elämä voi tuntua heistä merkitykselliseltä.
Laula itsesi iloiseksi
Voit laulaa itseksesi tai yhdessä muiden ihmisten kanssa, eikä ole väliä pysytkö nuotissa. Laulamisesta saa paljon iloa ja fyysistä ja psyykkistä terveyttä. Laulamisen avulla voi ehkäistä aivojen rappeutumista ja lieventää kipua. Laulaminen lievittää stressiä, parantaa keuhkojen toimintaa ja vapauttaa hengitystä. Kuorolaulajat ovat muita terveempiä ja pitkäikäisempiä.
Insuliininkäytön mukauttaminen painonhallinnassa – uusi herkkä kysymys
Moni diabetesta sairastava on tyytymätön painoonsa, kävi ilmi Diabetesliiton Diabetes arjessa -kyselyssä. Tyypin 1 diabetesta sairastavista 45 prosenttia kertoi, että heidän insuliininkäyttöönsä vaikuttaa halu hallita painoaan vähintään jonkin verran. Ikäryhmittäin tarkastellessa insuliininkäytön mukauttaminen painonhallinnan vuoksi nousi esiin kaikissa ikäryhmissä.