Koti Blogi

Vardagens val påverkar nu och i framtiden

Av Mari Vehmanen • Våra egna dagliga handlingar har stor inverkan på tillståndet i miljön och mångfalden i naturen. Miljön mår dåligt och det försämrar...

Från asfaltvägar ut i naturen

Av Tuija Manneri • Vi behöver alla ha kontakt med naturen. Skogar, åkrar och vattendrag berikar människans mikrobiom och det stärker kroppens immunsystem och skyddar...

Gå dig i form

Av Tuija Manneri • För att fysisk aktivitet ska bli en vana måste aktiviteten vara lätt och enkel. Promenader är precis den typen av aktivitet...

Bra för knoppen att sticka och snickra

Av Tiina Suomalainen • Det är lugnande och uppfriskande att göra något med händerna. Det är också bra för minnet och kan tjäna som tröst....

Ibland känns det ångestfyllt, men för det mesta är jag glad

Av Sari Koski • Ett stort spektrum av känslor kom fram i svaren på Diabetesförbundets enkät om corona. Den bevarades i mars-april av personer med...

Ljusa utsikter för behandling av retinopati

Av Irma Heiskanen-Haarala • Regelbundna kontroller av ögonbottnarna avslöjar begynnande förändringar. Många med diabetes är fortfarande rädda för att drabbas av synnedsättning, även om nästan varje...

Påverkas hälsan av personligheten?

Av Tiina Suomalainen • Samvetsgranna människor är friskare än andra. Känslomässig obalans förutspår i sin tur psykisk ohälsa. Vi föds med våra personlighetsdrag och de...

Diabetes ökar skuldkänslorna i barnfamiljer

Av Johanna Häme-Sahinoja • När ett barn insjuknar i diabetes ingår skuldkänslor så gott som alltid i bilden under den första chockfasen. – Alla föräldrar kämpar...

Hör du kroppens signaler?

Av Tuija Siljamäki • Vid sjukdom konfronteras man med sin egen utsatthet och blir tvungen att acceptera sin förändrade kropp. Det är inte alltid lätt. ...

Halsbränna är en svår men vanlig åkomma

Av Krista Korpela-Kosonen • Viktkontroll och bra matvanor hjälper till att hålla sporadisk halsbränna under kontroll. Vid ofta återkommande och svåra besvär krävs det läkarundersökning.  Usch,...

Följdsjukdomar motas i grind med rask motion

Av Pirita Salomaa • Motion är medicin också för diabetiker som får dialys, visar en doktorsavhandling av Heidi Tikkanen-Dolenc. Det viktigaste budskapet är dock att...

Rädsla för lågt blodsocker sätter press på familjen

Av Irma Heiskanen-Haarala • Föräldrarna till diabetesbarn är ofta rädda för att barnets blodsocker ska sjunka för mycket.  – Rädslan för lågt blodsocker kan rentav bli...

Det hjälper att prata, men hör någon mig?

Av Tuija Manneri • Det skapar klarhet i tankarna och känns lättare om man får prata om sina bekymmer. Men känns det svårt att prata...

Så påverkas din hälsa av sömnbrist

Av Tiina Suomalainen • Dålig sömn eller alltför kort nattsömn ökar risken för många folksjukdomar. Blodtrycket stiger, ämnesomsättningen störs, hormonfunktionen förändras och motståndskraften sjunker. En...

Vad är det som håller oss vakna?

Av Mari Vehmanen • Dagens livsstil innehåller många element som naggar sömnen i kanten. Först och främst har vi den psykiska belastningen i arbetslivet och...

Hjärnan behöver sömn för underhåll och vila

Av Tiina Suomalainen • Underskatta inte sömnen eftersom den är en nödvändig service- och vilopaus för hjärnan. Under sömn formas nervsystemet och det stärker minne...

Nya läkemedel skyddar hjärtat hos typ 2-diabetiker

Av Pirita Salomaa • De senaste forskningsrönen bekräftar de goda nyheterna: De nya läkemedlen vid typ 2-diabetes skyddar mot hjärt- och kärlsjukdomar. Men trots att...

Vagusnerven – en väg till större avkoppling

Av Hanna Vilo • Vagusnerven är en komplicerad nerv men ett extremt viktigt hjälpmedel för avslappning. Det är lätt att aktivera den genom djupandning. Hur vore...

Lugna rörelser lugnar sinnet

Av Tuija Manneri • Vid avslappnande träningsformer minskar utsöndringen av stresshormoner, när mjuka och flytande rörelser kombineras med fokus lagt på ögonblicket och andningen. Först bugar...

Tarmsjukdomar – en ny folksjukdom?

Av Sari Savela • Tarmsjukdomarna ökar kraftigt. Också diabetes ökar, men varför gör de det? Det vet egentligen ingen.  Över 50 000 finländare lider av någon...

Fokus på kolhydrater och fibrer

Av Krista Korpela-Kosonen • Alla kolhydrater i kosten är inte likvärdiga, utan kvaliteten är avgörande. Vi behöver få i oss mer fibrer, medan söta godsaker...