Koti Blogi

Gryningsfenomenet – blodsockret stiger på småtimmarna

Av Janne Ora • Vad innebär gryningsfenomenet och hur blir man av med det? Många med typ 1- och typ 2-diabetes har gryningsfenomenet i sin sjukdomsbild....

Mulliga motionärer möts av elaka blickar

Av Irma Heiskanen-Haarala • Fetma är förknippad med många negativa och klichéartade uppfattningar. Samma tankar, känslor och attityder återfinns hos de feta själva och många...

Fokus på munnen

Av Tiina Eloranta • Högt blodsocker ökar risken för inflammationer i munnen och undergräver blodsockerbalansen. Inflammationer i munnen i sin tur får blodsockret att stiga...

Tysta din inre kritiker

Av Tuija Manneri • Vår inre kritiker kan dominera oss med krävande och nedslående kommentarer. Det går att mota rösten i grind med tanketräning och...

Pyttelitet virus har förändrat vår värld

Av Anu Heikkilä, specialistläkare, Diabetesförbundet • I mitten av mars införde regeringen restriktioner i människors rörelsefrihet och lättade på dem i början av maj. Ändringarna...

Den sexuella lusten finns inne i huvudet

Av Tiina Suomalainen • Problem med kroppsbilden kan göra det svårare att uttrycka sig sexuellt och njuta av sex. I sådana situationer vill sexualterapeuten Elina...

Uppdämda känslor snedvrider förhållandet till mat

Av Mari Vehmanen • Många försöker kontrollera en kaotisk värld genom att petnoga reglera vad de äter. Då förvrängs lätt kroppsuppfattningen och inställningen till vad som...

Att äta tillsammans är mer än att bara fylla magen

Av Tiina Suomalainen • Vännerna och småbarnsmammorna Iida och Jenni träffas en gång i veckan för att laga mat tillsammans. Familjen Peltomaa ser till att...

Mindre salt och socker

Av Irma Heiskanen-Haarala • Salt och socker har viktiga funktioner i människokroppen, men man får lätt i sig för mycket av bådadera via mat och...

Tänk om jag skulle bli vegetarian

Av Essi Kähkönen • Det är bra både för hälsan och för miljön att äta mindre eller helt undvika kött och att äta mer grönsaker....

Vilket kött ska man helst välja?

Av Krista Korpela-Kosonen • Kött innehåller många näringsämnen, men alla köttsorter är inte lika hälsosamma. Tänk på att vara lite måttligare med köttintaget. Det är...

När sjukdom blir kris

Av Essi Kähkönen • Hälsa spelar en så stor roll att livet rasar samman, när man förlorar hälsan. Hur krisartat är det att få en...

Mindre kolhydrater – fokus på hälsoaspekten

Av Tuija Manneri • Många är intresserade av lågkolhydratkost. Vi har frågat en näringsterapeut och en diabetesläkare hur lågkolhydratkost och diabetes passar ihop och hur...

Hur står det till med din tarmflora?

Av Tiina Suomalainen • Allt vi äter påverkar tarmmikrobiotan, som tarmfloran också kallas. Tarmbakterierna i sin tur inverkar på vår hälsa och vår sjukdomsrisk. Den...

Hur sover du, sömnläkare Henri Tuomilehto?

1. Hur förbereder du dig för att sova? Jag lever ett hektiskt liv med många patienter och resor. Som motvikt till det har jag sunda...

Terapi för kropp och själ

Av Virve Järvinen • När det uppstår spänningar i själen, förs de över till kroppen. Psykofysisk fysioterapi öppnar öronen för att de ska kunna lyssna...

Inte för mycket men inte heller för lite PROTEIN

Av Krista Korpela-Kosonen • Allsidig kost ger för det mesta tillräckligt med protein. Det är bra för hälsan att ersätta en del av animaliskt protein...

MODY – monogen diabetes

Av Mervi Lyytinen • MODY är en särskild typ av diabetes och uppträder individuellt, som diabetes alltid gör. Den avviker från övriga diabetestyper i och...

Melatonin vid sömnsvårigheter

Av Tuija Manner • Vid sömnlöshet rekommenderas ofta hormonet melatonin som behandling. Men hur passar diabetes och melatonin ihop? ”Tala med läkare eller apotekspersonal om du...

Känns det i hjärtat?

Av Irma Heiskanen-Haarala • Hjärthälsan påverkas av många faktorer: arvsmassa och släktbakgrund, uppväxtmiljö och levnadsvanor, hormoner och även av kroniska sjukdomar som diabetes. Östrogen skyddar kvinnors...

Äldres rättigheter inom hemvården

Av Katja Holopainen • Äldre är inte jämlika inom hemvården.  Samhällets tjänster och stöd varierar inom landet, även om de bygger på samma lagstiftning och...