Timo Rautajärvi, 52, polkee hymy huulilla kohti Saimaan ympäriajoa

Kuva: Annika Rauhala

”Kun koronapandemia iski keväällä 2020, minun piti keksiä uusi tapa liikkua. Kuntosalitreenin jatkaminen oli liian riskaabelia tartuntavaaran ja sydänsairauksieni takia. Olin tehnyt ison elämäntapamuutoksen: lopettanut tupakoinnin ja juopottelun, alkanut syödä terveellisemmin ja liikkua ja laihduttanut 80 kiloa. Samalla olin päässyt eroon lähes kaikista lääkkeistäni, myös diabeteslääkkeistä. Halusin pitää kiinni siitä, mitä olin saavuttanut. 

Ostin vaimolleni ja itselleni hybridipyörät. Kesällä katselin, kun ohutrenkaisia maantiepyöriä suhahti ohi oikealta ja vasemmalta. Maantiepyöräily alkoi kutkuttaa. Seuraavana kesänä rullasin uudella maantiepyörälläni pitkin asfalttia ja nautin vauhdin hurmasta. Pyöräilyssä parasta on vapaus. Saa olla omissa ajatuksissaan ja katsella, kun maisema vaihtuu.  

Diabeetikolle maantiepyöräily on unelmalaji. Kunto kohenee, energiaa kuluu ja paino pysyy kurissa. Mukaan tarvitsee vain pientä evästä ja juotavaa. Verensokeri ei vippaa, kun ottaa diabeteksen huomioon ja ennakoi. Oma verensokerini on pysytellyt hyvällä tasolla. Riittää, kun mittaan sen kahdesti viikossa.

Peruskuntoni on kohentunut valtavasti. Viime kesänä pystyin ajamaan jo 100–200 kilometrin lenkkejä. Talvella poljen trainerilla olohuoneessa ja katselen samalla, mitä perhe touhuilee. En tee tätä hampaat irvessä, vaan tärkeintä on, että polkeminen on hauskaa. 

Parhaillaan harjoittelen ensi kesän Saimaan ympäriajoa varten. Valmentajani laatii treeniohjelmani ja huolehtii, että sairauteni otetaan harjoittelussa huomioon. Amerikkalainen pyöränvalmistaja Trek lähti sponsorikseni, ja nyt olen yksi Trekin lähettiläistä.

Saimaa Cycle Tour -reitin pituus on 300 kilometriä. Joukkueemme Team Rautajärven lähtöaika Imatrankosken sillalta on vähän ennen iltakahdeksaa. Tuntuu mahtavalta päästä polkemaan yöttömässä yössä huikean kauniissa järvimaisemissa. Pakkaan mukaani banaania, suklaata ja energiajuomaa sekä varavaatteet, sillä diabeetikon iho hiertyy helposti hikisissä vaatteissa. Valmentajamme vetää letkaa ja huolehtii, ettei nopeus karkaa käsistä. Matkahan ei tapa, vaan nopeus, ja tavoitteemme on päästä maaliin.

Maalissa on takuuvarmasti voittajan olo. Tällainen pyöräilyelämys kruunaa kaiken sen, mitä olen viime vuosien aikana kokenut.”

Teksti: Pirkko Tuominen

 


Aikaisemmin julkaistut tarinat:

Kari Kortelainen: Kari Kortelainen, 63, opettelee nytku-elämää
Pirkko Tuominen: Maarja Metsaviir: Kunpa päiväkodeissa tunnistettaisiin diabeteksen oireet
Tuija Manneri: Samuli Öljymäki, 23, löysi uuden tien työhaaveilleen
Tuija Manneri: Diabeteshoitaja Sanna Ruuska löytää hyvää kaikista ihmisistä
Pirkko Tuominen: Ilkka Repo, 34, luottaa pienten muutosten voimaan
Pirkko Tuominen: Jonna Tolvanen oivalsi, ettei kakkostyypin diabetes katso ikää
Irma Heiskanen-Haarala: Peter Törnroos lautailee vesillä ja tasamaalla
Pirkko Tuominen: Saara Kohtalo suunnittelee vaatteita diabeetikoille
Annamari Lammassaari: Erja Miettinen – ratsailla pienestä pitäen
Sirpa Palokari: Sannan kahdet synttärit
Jami Raskinen, 18, osaa kuunnella toisten murheita
Sirpa Palokari: Markus Sarlo ja elämän isot muutokset
Tekniikan tohtori Jukka Jokiniemi: Verensokeriskanneri lisää sokean itsenäisyyttä
Sirpa Palokari: Kati Laakso toivoo lisää diabeetikoita politiikkaan 
Laura Koski: Tatuoijaksi sattuman kautta
Sirpa Palokari: Terveyskeskuslääkäri Satu Brinkmann haluaa olla lähellä ihmistä
Riitta Ahonen: Satu Marin: Arki on kiireistä mutta palkitsevaa
Jaakko Hyytinen: Edunvalvonnasta tuli minulle sydämen asia
Sini Eräjää: Olen paljon muutakin kuin diabeetikko
Markus Vuolaspuro: Ammattihaaveet uusiksi
Maija Aarto: Hypokoira parantaa elämänlaatua ja sokeriarvoja
Kannustusta kiitos, ei syyllistämistä
Mats Fors: Liikunta helpottaa diabeteksen hoitoa
Maarit Antila, ennätyksentekijä
Stressi kulkee muuttolaatikoissa
Stefan Lönnberg: Elän tässä ja nyt
Jefu taklasi korkeat verensokerit
Kalastus hoitaa
Sijaishaima jää eläkkeelle
Eija Rautavuori: Vain elämää