Kost

Av Krista Korpela-Kosonen • Lagom är bäst också när det gäller kosttillskott. Därför avråder experter från att använda vitaminer och andra kosttillskott i stora doser...

Av Krista Korpela-Kosonen • Det behöver inte vara dyrt att äta hälsosamt. Välj gärna aktuella produkter för säsongen, planera dina inköp, jämför kilopriser och laga...

Av Krista Korpela-Kosonen • Mataffärerna lyser med än den ena, än den andra intressanta matnyheten. Har du testat någon av dem?   Mer grönt   Redan länge...

Av Krista Korpela-Kosonen • Måtta med sötsaker, ät mer grönt och kom ihåg att mäta blodsockret om du har diabetes! Några dagar av julfirande får...

Av Krista Korpela-Kosonen • Långsamhet är ett bra kriterium i valet av kolhydrater. Långsamma är fiberrika kolhydrater som höjer blodsockret i jämn takt. De håller...

Av Krista Korpela-Kosonen • Återkommande mag- och tarmproblem kan underlättas med rätt matval. Tre av fyra med magproblem får vanligen hjälp av skräddarsydda matvanor. Stresshantering...

Av Krista Korpela-Kosonen • Medierna ropar allt emellanåt ut att något enskilt födoämne skyddar mot cancer, förebygger hjärtsjukdomar, hjälper mot viktuppgång, dämpar blodsockerstegring och mycket...

Av Krista Korpela-Kosonen • Regelbundna matvanor är bra för hälsan och orken i många hänseenden. Vid diabetes är en regelbunden måltidsordning till fördel för blodsockret...

Av Krista Korpela-Kosonen • Får du i dig tillräckligt med fibrer? Det kan vara bra att tänka på fiberintaget eftersom fiberrik kost har många hälsofördelar....

Av Tiina Suomalainen • Man kan njuta av maten utan att ha dåligt samvete. Det går bra om man äter regelbundet och varierat, inte är...

Av Helena Hyvärinen • Vår hälsa påverkas kanske mer än vi tror av vilka livsmedel vi väljer att dagligen ha på matbordet. Det kan man...

Krista Korpela-Kosonen • Ju lägre energitäthet maten har desto större portioner kan man äta utan att gå upp i vikt. Du behöver mindre portioner av...

Av Virve Järvinen • Vill du ändra din vikt för gott? Då gäller det att väga för och emot. Om du träffar dina val utifrån...

Av Krista Korpela-Kosonen • Den som är fysiskt aktiv behöver protein bland annat för att musklerna ska återhämta sig från ansträngningen. Allsidig kost innehåller vanligen...

Av Krista Korpela-Kosonen • Mjölk innehåller ett stort antal essentiella näringsämnen och i studier har mjölkprodukter kopplats till ett flertal hälsovinster. Trots det ger mjölk...

Av Helena Hyvärinen • Sättet att sprida information har förändrats i grunden av klickjournalistik, lögnmedier och bloggare som är självutnämnda experter. Hur ska vanliga människor...

Av Krista Korpela-Kosonen • Vegetarisk kost lämpar sig för människor i alla åldrar och idag är det betydligt lättare att vara vegetarian än förr. Diabetiker...

Av Irma Heiskanen-Haarala • Pertti Mustajoki, specialist i invärtes medicin, har goda nyheter. Fettet försvinner där det gör störst skada, nämligen i levern, när överviktiga...

Av Timo Elo • Ursula Schwab är biträdande professor på enheten för folkhälsovetenskap och klinisk näringslära vid Östra Finlands universitet. Hon säger att hon för...

Av Eija Ruuskanen, näringsterapeut, Diabetesförbundet • Mindre mat, mindre fett, mindre allting: urtråkiga mål vid viktkontroll. Kan bantning framstå som mer lockande om man vänder...

Av Eliina Aro och Eija Ruuskanen, näringsterapeuter, Diabetesförbundet • Världshälsoorganisationen WHO har kommit med en rekommendation om sockerhalten i kosten. Den ligger i linje med...