Koti Kropp & själ

Kropp & själ

Regelbundna måltider motverkar hetsätning

Av Krista Korpela-Kosonen • Ju mer du begränsar vad du äter, desto större är sannolikheten att du börjar hetsäta. Dieter hjälper inte vid hetsätning. I...

Rör dig för bättre hälsa

Av Tuija Manneri • Övervikt kan ibland göra det svårt att motionera. Därför är det viktigt att hitta ett sätt att röra sig som känns...

Kan man bli av med typ 2-diabetes genom att banta?

Av Pirkko Tuominen • Överdrivet stort energiintag och fysisk inaktivitet kan orsaka typ 2-diabetes, men går det att mota sjukdomen i grind med livsstilsförändringar? Enligt...

Det går att leva ett gott liv med sorg

Av Hanna Vilo • Sorgforskaren Mari Pulkkinen vill ifrågasätta tanken om att sorg är en process som man måste gå igenom. Förlusten av en person,...

Visste du det här om fetmaläkemedel?

Av Essi Kähkönen • När livsstilsförändringar inte hjälper och vikten bara skjuter i höjden, kan läkemedel som är aptitnedsättande eller hämmar fettupptaget bli räddningen.  På senare...

Motion är medicin vid artros

Av Tiina Suomalainen • Artros kännetecknas av stela och smärtande leder. Var ändå inte rädd för att motionera vid artros. Regelbunden, måttlig och varierad motion...

Ljusare livsinställning i sikte

Av Hanna Vilo • En negativ livsinställning försämrar hälsan och förstör mänskliga relationer. Det går att träna bort sin egen negativa läggning, men det går...

Skönhet är förgängligt, men fläsk evigt – eller?

Av Pekka Myyry • Jag hade dragits med övervikt i ungefär 25 år. Det var svårt att leva med kilona. Bokstavligt talat. Jag lade på mig...

Varför dör män tidigare än kvinnor?

Av Tuija Manneri • Män i Finland dör vanligen i betydligt yngre ålder än kvinnor. Skillnaden kan till största delen förklaras med levnadsvanorna. En nyfödd flicka...

Tillsammans mår vi bättre

Av Tuija Siljamäki • Social kompetens kan rosta vid långvarig isolering. – Ta det lugnt. Kompetensen kommer tillbaka när du vågar dig ut bland folk...

Fri från beroenden

Av Tiina Suomalainen • Alkohol, hetsätning, spelande eller porr kan till en början ge en lustkänsla som man vill uppleva om och om igen. Ett...

Utmattningssyndrom och livsstilsförändring

Av Hanna Vilo • Utmattning är ett varningssystem i kroppen som signalerar att de psykiska och fysiska resurserna håller på att sina. Återhämtningen börjar med...

Ryggvärken är som bortblåst!

Av Tuija Manneri • Ryggbesvär kan förebyggas och behandlas med fysisk aktivitet utan att man behöver träna häcken av sig. A och O är att...

Tips för kvinnors intimhälsa

Av Tuija Manneri • Diabetes påverkar kvinnans sexualitet ända från tonåren till tiden efter klimakteriet. God blodsockerbalans förebygger inflammationer och befriar kvinnan från många andra...

Hjälp vid erektionsstörningar

Av Tiina Suomalainen • När blodcirkulationen inte längre fungerar på rätt sätt kan det uppstå erektionsproblem. Lyckligtvis finns det många typer av behandling, både med...

Lägre blodtryck med motion

Av Tuija Manneri • Regelbunden motion kan förbättra förhöjt blodtryck så mycket att blodtryckssänkande medicinering kan reduceras eller inte alls behöver sättas in.  En halvtimmes promenad...

Tänk på beröring

Av Hanna Vilo • Beröring är ett inbyggt sätt i människan att etablera kontakt med andra. Behaglig beröring skapar trygghet och förtroende för andra människor....

Med fullgod livsbalans som mål 

Av Sari Savela • Satu Lähteenkorva, psykolog och utbildare, vill uppmuntra alla människor att lära känna och tycka om sig själva. Människor som känner sig...

Vardagens val påverkar nu och i framtiden

Av Mari Vehmanen • Våra egna dagliga handlingar har stor inverkan på tillståndet i miljön och mångfalden i naturen. Miljön mår dåligt och det försämrar...

Från asfaltvägar ut i naturen

Av Tuija Manneri • Vi behöver alla ha kontakt med naturen. Skogar, åkrar och vattendrag berikar människans mikrobiom och det stärker kroppens immunsystem och skyddar...

Gå dig i form

Av Tuija Manneri • För att fysisk aktivitet ska bli en vana måste aktiviteten vara lätt och enkel. Promenader är precis den typen av aktivitet...