Koti Kropp & själ

Kropp & själ

Hur sover du, sömnläkare Henri Tuomilehto?

1. Hur förbereder du dig för att sova? Jag lever ett hektiskt liv med många patienter och resor. Som motvikt till det har jag sunda...

Terapi för kropp och själ

Av Virve Järvinen • När det uppstår spänningar i själen, förs de över till kroppen. Psykofysisk fysioterapi öppnar öronen för att de ska kunna lyssna...

Melatonin vid sömnsvårigheter

Av Tuija Manner • Vid sömnlöshet rekommenderas ofta hormonet melatonin som behandling. Men hur passar diabetes och melatonin ihop? ”Tala med läkare eller apotekspersonal om du...

Sjuk av ensamhet

Av Tiina Suomalainen • Människan behöver andra människor omkring sig. Ofrivillig ensamhet är en risk för hälsan – risken för hjärt- och kärlsjukdomar och till...

Befria dig från skam!

Av Helena Hyvärinen • Varför blev just jag sjuk? Vad har jag gjort för fel? Hade jag skonats från diabetes om jag hade motionerat flitigare...

Dilemmat med viktkontroll – Modern miljö, gener från stenåldern

Av Tiina Suomalainen • Orsaken till fetma går sällan att hitta i spegelbilden. Fetmagener, levnadsvanor, livsmiljö och enormt matutbud är ingen bra kombination. Få finländare...

Verktyg för att gå ner i vikt

Av Irma Heiskanen-Haarala • Bantning är den mest effektiva behandlingsmetoden vid typ 2-diabetes. Om omställningar i kost- och motionsvanorna inte ger önskat resultat, kan medicinering...

Finns orsaken till viktuppgång mellan öronen?

Av Pirita Salomaa • Alla vet vi säkert att man går upp i vikt om man hela tiden överäter. Och att många snabba njutningar lätt...

Skrivandets makt

Av Hanna Vilo • Att läsa och skriva hjälper oss att få kontakt med och sortera våra djupaste känslor. Biblioterapeuten Silja Mäki ger tips för...

Vattenträning är skonsamt och effektivt

Av Tiina Suomalainen • Vatten är ett allsidigt element för fysisk träning eftersom det ger både motstånd och lyft. Dessutom ger vatten både aerobisk träning...

Resiliens hjälper dig att möta förändring

Av Tiina Eloranta • Motgångar hör till allt mänskligt liv. – Det viktigaste är att hålla uppe hoppet också när läget känns förkrossande. Livet måste fortsätta...

Kickoff för kilona

Av Essi Kähkönen • Diet med mycket lågt energiinnehåll (VLCD) är ett krävande men effektivt sätt att komma igång med viktminskning. Det finns medicinska bevis...

Viktkontrollgrupper är mer än bara vikt

Av Janne Ora • En viktkontrollgrupp i Björneborg visar att en grupp för livsstilsförändring kan vara så mycket mer än bara viktnedgång och hälsoinformation. Gruppen...

På spaning efter mer rörelseglädje

Av Tuija Manneri • Generna spelar en viss roll för hur bra det känns att röra på sig. Men man kan lära sig tycka om...

Nytt hopp för depressionspatienter

Av Hanna Vilo • Neuromodulering är en grupp behandlingsmetoder som snabbt har blivit vanligare vid depression. De betyder att man stimulerar nervaktiviteten. Metoderna ersätter inte...

Esko Vauhkonen: Jag insåg att jag inte är odödlig

Av Marika Lehto • Diabetes inverkar på många sätt också på psyket, och det är inte alltid lätt ens för människor i branschen att förstå...

Motion förlänger inte livet, men gör det trevligare att leva

Av Irma Heiskanen-Haarala • Motion är bra för hälsan, sägs det – och det är sant. Däremot är fysisk aktivitet ingen garanti för ett långt...

Motstå lockropen från soffan

Av Pirkko Tuominen • Det behövs inte nödvändigtvis gymträning eller gruppgympa för att komma igång med fysiska aktiviteter. Man kan också röra sig mer i...

Se hit, vi rör på oss!

Av Helena Hyvärinen • Det måste vara en njutning att röra på sig för att en motionsform ska bli en regelbunden aktivitet. Janne Mikkonen, Jouko...

Går man ner i vikt av motion?

Av Heli Herrala • När man vill gå ner i vikt, måste energibalansen rubbas. En rekommenderad metod är att satsa på livsstilsförändringar, bland annat nya...

Professor Ilkka Vuori: Äldre bör motionera, men utan sammanbiten min

Av Esa Tuominen • Måtta med allt, svarar professor Ilkka Vuori på frågan vad som är viktigast när äldre motionerar. – Förhållandet mellan fördelarna och riskerna...