Kropp & själ

Av Mari Vehmanen • Livsstilsrådgivning är så mycket mer än bara råd om kost och fysisk aktivitet. Individuell rådgivning kan hjälpa personer med diabetes att...

Av Tiina Suomalainen • Sömnapné karakteriseras av andningsuppehåll under sömnen. De försämrar livskvaliteten och ökar risken för ett flertal sjukdomar. Om du känner dig trött...

Av Pirkko Tuominen • Det gäller att vara tidigt ute med livsstilsåtgärder som är bra för hjärnan om du vill undvika demenssjukdomar, som numera ofta...

Av Hanna Vilo • Psyket inverkar ständigt på hur vi uppfattar vår hälsa. När vi har en positiv och optimistisk inställning till livet kan sjukdomssymtomen...

Av Tuija Manneri • All motion är värdefull, också långsamt släntrande. Rörelse kan ha större betydelse för kropp och sinne än du tror. Det var ingen...

Av Krista Korpela-Kosonen • Matens positiva effekter sträcker sig längre än till tallriken framför oss. När vi samlas kring matbordet värnar vi om våra sociala...

Av Tiina Suomalainen • Personer med hjärtsjukdom bör motionera regelbundet och allsidigt, eftersom fysisk aktivitet är bra för både hjärtat och den samlade hälsan. Typ...

Av Pirkko Tuominen • Långvarig smärta kan sällan botas helt med medicinering, men lyckligtvis finns det många sätt att hjälpa sig själv. Det svåraste är...

Av Tiina Suomalainen • Psyket kan vara din värsta fiende när du vill förändra din livsstil. Föreställningar, antaganden och fixering vid tidigare erfarenheter kan få...

Av Irma Heiskanen-Haarala • Du observerar, planerar, beslutar och agerar. Samtidigt tänker du, lär dig nytt, minns och kommunicerar. Det är kognitiva färdigheter som har...

Av Tuija Manneri • I klimakteriet ställer den minskande östrogenproduktionen till det för kvinnors socker- och fettomsättning. Senast då är det bäst att hålla ett...

Av Mervi Lyytinen • Genom att motionera regelbundet och kontrollera blodsockret lär du dig gradvis hur din kropp fungerar och hur du kan hålla blodsockret...

Av Tuija Manneri • HIIT-träning med korta men högintensiva pass lämpar sig för personer med diabetes som har en viss erfarenhet av fysisk aktivitet och...

Av Hanna Vilo • Ingen behöver möta en kris ensam, för hjälpen finns bara ett telefonsamtal bort. Ett enda samtal till en hjälptelefon kan göra...

Av Tuija Manneri • Vattengymnastik förbrukar energi, förbättrar konditionen och ökar styrkan. Både kropp och sinne slappnar av och varken övervikt eller smärta stör träningen. Eevaliisa...

Av Laura Savolainen • Typ 1-diabetes kräver ständig kontroll och anpassning. Vad ska man göra när krafterna tar slut? Mitt i natten varnar apparaterna för högt...

Av Pirkko Tuominen • Våra känslor hjälper oss att undvika det som skadligt och att vända oss mot det är nyttigt. När känslor är som...

Av Tiina Suomalainen • Känslor höjer, och sänker ibland, blodsockret. Känslor och psyke påverkas i sin tur av blodsockersvängningar. Också diabetesbehandlingen kan ha effekt på...

Av Krista Korpela-Kosonen • Förhållandet till ätande kan slå knut på sig om det primära syftet är att hantera känslor snarare än att stilla hunger....

Av Tuija Manneri • Det kommer allt fler bevis för att fysisk aktivitet är bra för den psykiska hälsan eftersom träning påverkar hjärnan och hormonutsöndringen....

Av Laura Savolainen • Vi skulle alla må bättre om vi rörde oss tillräckligt mycket. Men vi kan inte motionera på kommando eftersom vi inte...