Kropp & själ

Av Irma Heiskanen-Haarala • Bantning är den mest effektiva behandlingsmetoden vid typ 2-diabetes. Om omställningar i kost- och motionsvanorna inte ger önskat resultat, kan medicinering...

Av Pirita Salomaa • Alla vet vi säkert att man går upp i vikt om man hela tiden överäter. Och att många snabba njutningar lätt...

Av Pirita Salomaa • Fysisk aktivitet har många positiva hälsoeffekter. Bland annat minskar fett i muskler och inre organ. Tro det eller ej: resultaten kommer...

Av Hanna Vilo • Att läsa och skriva hjälper oss att få kontakt med och sortera våra djupaste känslor. Biblioterapeuten Silja Mäki ger tips för...

Av Krista Korpela-Kosonen • Lagom är bäst också när det gäller kosttillskott. Därför avråder experter från att använda vitaminer och andra kosttillskott i stora doser...

Av Tiina Eloranta • Motgångar hör till allt mänskligt liv. – Det viktigaste är att hålla uppe hoppet också när läget känns förkrossande. Livet måste fortsätta...

Av Essi Kähkönen • Diet med mycket lågt energiinnehåll (VLCD) är ett krävande men effektivt sätt att komma igång med viktminskning. Det finns medicinska bevis...

Av Janne Ora • En viktkontrollgrupp i Björneborg visar att en grupp för livsstilsförändring kan vara så mycket mer än bara viktnedgång och hälsoinformation. Gruppen...

Av Tuija Manneri • Generna spelar en viss roll för hur bra det känns att röra på sig. Men man kan lära sig tycka om...

Av Hanna Vilo • Neuromodulering är en grupp behandlingsmetoder som snabbt har blivit vanligare vid depression. De betyder att man stimulerar nervaktiviteten. Metoderna ersätter inte...

Av Marika Lehto • Diabetes inverkar på många sätt också på psyket, och det är inte alltid lätt ens för människor i branschen att förstå...

Av Irma Heiskanen-Haarala • Motion är bra för hälsan, sägs det – och det är sant. Däremot är fysisk aktivitet ingen garanti för ett långt...

Av Pirkko Tuominen • Det behövs inte nödvändigtvis gymträning eller gruppgympa för att komma igång med fysiska aktiviteter. Man kan också röra sig mer i...

Av Helena Hyvärinen • Det måste vara en njutning att röra på sig för att en motionsform ska bli en regelbunden aktivitet. Janne Mikkonen, Jouko...

Av Heli Herrala • När man vill gå ner i vikt, måste energibalansen rubbas. En rekommenderad metod är att satsa på livsstilsförändringar, bland annat nya...

Av Esa Tuominen • Måtta med allt, svarar professor Ilkka Vuori på frågan vad som är viktigast när äldre motionerar. – Förhållandet mellan fördelarna och riskerna...

Av Mari Vehmanen • En ny studie visar att redan några minuters intensivträning kan ge betydande hälsovinster vid typ 2-diabetes. Kort men intensiv träning påverkar tarmarnas...

Av Virve Järvinen • Kan du vända på huvudet? Kan du böja på kroppen? Går det att lyfta armarna? Smärta, spända muskler och rörelseinskränkningar försvårar...

Av Mats Fors • Året var 1994 och månaden var januari. Jag var 13 år, älskade fotboll och hade strax innan tränat. Strax därpå satte...

Av Irma Heiskanen-Haarala • Det är individuellt hur vi upplever och reglerar negativ stress. Personligheten är i hög grad avgörande. Hos stresskänsliga människor växer belastningen...

Av Timo Elo • Diabetes ökar risken för depression och depression ökar risken för diabetes. Sjukdomarna uppträder ofta sida vid sida, men många gånger upptäcks...