Kropp & själ

Av Pirkko Tuominen • Långvarig smärta kan sällan botas helt med medicinering, men lyckligtvis finns det många sätt att hjälpa sig själv. Det svåraste är...

Av Tiina Suomalainen • Psyket kan vara din värsta fiende när du vill förändra din livsstil. Föreställningar, antaganden och fixering vid tidigare erfarenheter kan få...

Av Irma Heiskanen-Haarala • Du observerar, planerar, beslutar och agerar. Samtidigt tänker du, lär dig nytt, minns och kommunicerar. Det är kognitiva färdigheter som har...

Av Tuija Manneri • I klimakteriet ställer den minskande östrogenproduktionen till det för kvinnors socker- och fettomsättning. Senast då är det bäst att hålla ett...

Av Mervi Lyytinen • Genom att motionera regelbundet och kontrollera blodsockret lär du dig gradvis hur din kropp fungerar och hur du kan hålla blodsockret...

Av Tuija Manneri • HIIT-träning med korta men högintensiva pass lämpar sig för personer med diabetes som har en viss erfarenhet av fysisk aktivitet och...

Av Hanna Vilo • Ingen behöver möta en kris ensam, för hjälpen finns bara ett telefonsamtal bort. Ett enda samtal till en hjälptelefon kan göra...

Av Tuija Manneri • Vattengymnastik förbrukar energi, förbättrar konditionen och ökar styrkan. Både kropp och sinne slappnar av och varken övervikt eller smärta stör träningen. Eevaliisa...

Av Laura Savolainen • Typ 1-diabetes kräver ständig kontroll och anpassning. Vad ska man göra när krafterna tar slut? Mitt i natten varnar apparaterna för högt...

Av Pirkko Tuominen • Våra känslor hjälper oss att undvika det som skadligt och att vända oss mot det är nyttigt. När känslor är som...

Av Tiina Suomalainen • Känslor höjer, och sänker ibland, blodsockret. Känslor och psyke påverkas i sin tur av blodsockersvängningar. Också diabetesbehandlingen kan ha effekt på...

Av Krista Korpela-Kosonen • Förhållandet till ätande kan slå knut på sig om det primära syftet är att hantera känslor snarare än att stilla hunger....

Av Tuija Manneri • Det kommer allt fler bevis för att fysisk aktivitet är bra för den psykiska hälsan eftersom träning påverkar hjärnan och hormonutsöndringen....

Av Laura Savolainen • Vi skulle alla må bättre om vi rörde oss tillräckligt mycket. Men vi kan inte motionera på kommando eftersom vi inte...

Av Virpi Järvinen • Tankar, rädslor och bekymmer stimulerar sinnet och ett uppskruvat tillstånd håller dig vaken. Det går att uppnå psykiskt lugn också när...

Av Krista Korpela-Kosonen • Ju mer du begränsar vad du äter, desto större är sannolikheten att du börjar hetsäta. Dieter hjälper inte vid hetsätning. I...

Av Tuija Manneri • Övervikt kan ibland göra det svårt att motionera. Därför är det viktigt att hitta ett sätt att röra sig som känns...

Av Pirkko Tuominen • Överdrivet stort energiintag och fysisk inaktivitet kan orsaka typ 2-diabetes, men går det att mota sjukdomen i grind med livsstilsförändringar? Enligt...

Av Hanna Vilo • Sorgforskaren Mari Pulkkinen vill ifrågasätta tanken om att sorg är en process som man måste gå igenom. Förlusten av en person,...

Av Essi Kähkönen • När livsstilsförändringar inte hjälper och vikten bara skjuter i höjden, kan läkemedel som är aptitnedsättande eller hämmar fettupptaget bli räddningen.  På senare...

Av Tiina Suomalainen • Artros kännetecknas av stela och smärtande leder. Var ändå inte rädd för att motionera vid artros. Regelbunden, måttlig och varierad motion...